Recuperação no desporto: estratégias para treinadores e atletas

Será que todos entendemos a importância da recuperação para a melhoria do rendimento desportivo? E será que sabemos o que fazer a cada momento? Será frio ou calor? Serão alongamentos ou corrida? E qual a importância dos exercícios de libertação miofascial e da massagem? A respiração pode ajudar? E o que fazer de acordo com o tipo de carga aplicada a cada momento? E o sono, como pode influenciar a regeneração? Que cuiidados a ter?

Esta formação pretende explorar estas questões e muitas outras, com uma reflexão sobre o que a ciência nos diz, mas com um forte apoio nas validações práticas do dia a dia. Samanta Zueva, dará mais do que o seu testemunho vivido diariamente e irá dar-nos, também, as suas dicas e sugestões. 

Esta formação, decorrerá dia 14 de novembro de 2026, pelas 15:00 horas e é destinada a treinadores, atletas, pais e todos os que têm a responsabilidade de deixar sugestões com vista a melhorar a performance de atletas.