NUTRIÇÃO - Cuidados para jovens atletas II

Esta formação sobre nutrição visa partilhar, em especial com jovens, mas também com todos os que lidam com jovens (pais, treinadores, professores), alguns dos aspetos mais importantes relacionados com a nutrição em jovens desportistas. 

Esta é uma segunda edição desta formação e foi apontada por muitos dos participantes como uma formação igualmente importante para praticantes de todas as idades.

Destinatários principais: Jovens atletas | Treinadores | Professores de Educação Física | Estudantes de desporto | Atletas de qualquer desporto

Objetivos: Dotar os participantes de formação relevante no que diz respeito a estratégias de nutrição no desporto e a cuidados a ter, em especial, com jovens atletas.

Formador: Tiago Silva

Data: 7 de Fevereiro 2026.

Local: Matosinhos 

Duração: 3 horas [15:00-18:00]  

Alguns dos tems a abordar:

[1] Nutrição
O papel da nutrição no desporto.

[2] Alimentação saudável
O que perde um jovem quando os hortícolas não fazem parte da sua alimentação regular?

[3] Como ler o rótulo?
Um jovem mais e melhor informado será certamente mais capaz de tomar as decisões acertadas.

[4] Preciso de bebidas desportivas?
Será que a água deve mesmo ser substituída por bebidas desportivas?

[5] Os alimentos já não chegam?
Não precisas de te preocupar com as tuas refeições porque tomas vitaminas? E se for ao contrário?

[6] Gordura é formosura?
As razões que que devem levar a procurar as opções certas na relação músculo/gordura para o bem da tua performance e saúde no futuro.

[7] Sono
O papel da nutrição no sono.

[8] Suplementos
Que cuidados devem ter os jovens para lidarem com o sucesso prometido de produtos duvidosos.