Treino de corrida - Planificação de treino [Acção de formação]

120,00 €  

Esta formação técnica, pretende abordar aspetos relativos a planificação de treino. Esta formação decorrerá no dia 8 de Dezembro e terá como conteúdos principais:

a) Conceitos gerais de planificação e periodização do treino.

b) Possíveis regras para planificação anual de um corredor.

c) Diferenças entre corredores de distâncias curtas e longas.

d) Diferenças entre capacidade e potência aeróbia e como as expressar no processo de treino.

e) Conceito de limiar anaeróbio, a sua importância e como o utilizar no treino.

f) Treino intervalado.

g) A importância do treino de força no corredor. Como organizar um bom modelo de treino de força.

h) Preparação específica para competição.

i) Avaliação e controlo do treino em corredores.

Esta formação consiste numa de 4 módulos que compõem a formação de "Treino de corrida" (treino com jovens, planificação do treino, prevenção e recuperação de lesões e treino avançado), mas que pode ser subscrita individualmente.

Para mais informações: http://www.run4excellence.com/learn2run/treino-de-corrida.html

NOTA: Inscrições limitadas!

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